Discurso do professor: Essa é a regra fundamental: Não entre na piscina, praia, hidromassagem, rios e lagos sem estar com um adulto. Pode ser o pai, a mãe, a tia ou outro responsável, mas tem que ter um adulto com você.
(vídeo em elaboração)


Proposta exercício 1 (nível 1 e 2): um professor se fazendo de criança andando na borda da piscina, cai e não tem ninguém por perto para ajudá-lo, ficando em apuros ou por não saber nadar ou, por exemplo, ter batido com a cabeça, ficando desacordado. Outro professor irá narrando o que está acontecendo e reforçando a importância de só entrar na piscina com supervisão de um adulto, pois nesse caso teria alguém para ajudá-lo. Enfatizar que não adianta estar acompanhado de uma criança, pois, outra criança pode se afogar junto ao tentar ajudá-lo.

Proposta exercício 2 (nível 1 e 2): Ensinar a entrar na piscina de forma correta. Pela escada ou sentar na borda e aguardar o professor autorizar a entrada, etc.

Discurso do professor: Bóia não é sinal de segurança contra o afogamento. Na realidade elas passam uma falsa segurança que aumenta a possibilidade de afogamento.

Proposta exercício 1 (nível 1 e 2): Amarrar um macarrão frouxo no professor ou em um aluno e deixar o macarrão abrir. Explicar os perigos de se utilizar um flutuador em substituição de um adulto.
(vídeo em elaboração)

Discurso do professor: Não se aproxime de ralos e locais de aspiração. Os ralos podem prender uma criança ou mesmo um adulto, por isso fique longe deles.

Proposta exercício 1 (nível 1, 2 e 3): O professor deverá rodar a piscina com as crianças e perguntar aos alunos quem sabe onde estão os ralos de fundo e os bocais de aspiração naquela piscina? e explicar os riscos de chegar perto. Explicar que não se deve entrar na piscina de cabelo solto, pois o ralo pode prender o cabelo e até colares.

Proposta exercício 2 (nível 2 e 3): Experimentarem com uma caneleira, 1 kg +/- no punho a pressão como se estivessem sendo puxadas para baixo, que é o que irá acontecer caso sejam sugadas pelo ralo.

Proposta exercício 3 (nível 1, 2 e 3): usar um desentupidor de pia para mostrar a força de sucção na parede da piscina.
(vídeo em elaboração)

SÓ ENTRE NA PISCINA DE CABELO PRESO
Discurso do professor: O cabelo solto pode cair no rosto e atrapalhar na hora de nadar, pode ficar preso em algum lugar ou ser puxado por alguém, mesmo sem querer, sempre usar touca e, caso esteja na piscina de um amigo e não tenha touca, prenda o cabelo num coque.
Proposta exercício 1 (nível 1, 2 e 3): Dramatizar ao mostrar uma criança toda atrapalhada nadando com cabelo solto e não conseguindo nadar.
Proposta exercício 2 (nível 1, 2 e 3): O professor pode também colocar o cabelo de uma boneca no bocal de aspiração, para mostrar o efeito da sucção que ocorre nesse local e no ralo de fundo

EM RESIDENCIAS NUNCA ENTRE NA PISCINA COM A BOMBA LIGADA.
Discurso do professor: Quando a bomba está ligada ela suga e você ou um amigo podem ficar presos a ela.
Se a bomba da piscina da sua casa ou de algum amigo estiver ligada, peça para um adulto desligar.

Discurso do professor: Verifique primeiro a profundidade. Os mergulhos são muito perigosos, pois podem causar acidentes que podem levar até a morte. Você pode bater com a cabeça no fundo e ficar paralítico para o resto da vida ou mergulhar em cima de um amigo e os 2 se machucarem. Antes de entrar molhe a face o os pulsos para ajustamento termal e prevenção de choque térmico.

Proposta exercício 1 (nível 1, 2 e 3): Demonstrar a forma correta de mergulho sempre com os braços a frente e com uma progressão pedagógica.
(vídeo em elaboração)

Proposta exercício 2 (nível 3): Ilustrar que atletas de alto rendimento também podem errar. Cuidado!

Discurso do professor: É comum as pessoas ficarem em situação difícil na piscina ou na praia e não pedirem ajuda por vergonha. Quando elas percebem que não conseguiram se salva é tarde demais, seus braços estão exaustos. Peça ajuda acenando o braço assim que perceba estar em situação difícil na água.

Proposta exercício 1 (nível 1,2 e 3): Aluno nadando muito bem e o professor mostra que a posição horizontal é de nadadores, enquanto a posição de quem esta se afogando é com os braços dentro da água tipo cachorrinho. Pedir a todos para acenar pedindo socorro.
(vídeo em elaboração)

Discurso do professor: Perceba um caso de afogamento antes ou durante a sua ocorrência, pois isto possibilita tomar atitudes mais precoces e evitar o agravamento da situação. Você deve chamar imediatamente um adulto ou socorro profissional. Você pode jogar uma boia, prancha ou outro objeto flutuante para ajudá-lo, pois isto para o afogamento. Não se arrisque a salvar entrando na água, pois poderá se afogar e morrer junto.

Proposta exercício 1 (nível 1,2 e 3): Um professor finge estar se afogando e outro professor pergunta aos alunos o que pode ser feito para ajudar? Se uma criança sugerir de mergulhar para ajudar o professor deve deixar e aquele que está fingindo se afogar, irá agarrá-la para mostrar a reação de uma pessoa se afogando. O professor que está explicando fala que não se deve entrar na água para tentar salvar a pessoa, mas sim gritar por socorro e jogar objetos flutuantes para tentar ajudá-la a se manter na superfície.

Proposta exercício 2 (nível 1,2 e 3): O professor demonstra que está se afogando e pede para os alunos jogarem objetos flutuantes que possam ajudar (peça a eles que procurem)

Proposta exercício 3 (nível 1,2 e 3): Simular estar nadando e sentir câimbras. Ensine o aluno a pedir socorro e nadar de forma tranquila usando apenas os braços.
(vídeo em elaboração)

Somente a partir deste momento os alunos entrarão na piscina de roupa (a instituição poderá utilizar a tabela das figuras abaixo para testar a aquacidade e flutuação do aluno antes da semana ser realizada)
     
Discurso do professor: Qualquer queda acidental em água provoca uma surpresa que pode levar a um afogamento, mesmo em nadadores experientes.
(vídeo em elaboração)

Proposta exercício 1 (nível 1, 2 e 3): Todos na água de roupa e realizando diferentes exercícios de natação com roupa.
Proposta exercício 2 (nível 2 e 3): Competição de natação com roupa saindo de dentro da água.
Proposta exercício 3 (nível 2 e 3): um aluno em cada “raia” deve nadar o mais rápido possível e buscar uma bola de gás que estará flutuando na piscina, o mesmo deverá trazer de volta para sua borda. Vencerá o aluno que trouxer primeiro a bola de gás sem estourá-la.

SUGESTÕES AOS EXERCÍCIOS DENTRO DA ÁGUA PARA ALUNOS EM ADAPTAÇÃO (a partir de 2 a 9 anos)
COM ROUPA NORMAL (blusa e short por cima do maiô / sunga):
a. Atividades com música para o aluno sentir a diferença do corpo com roupa (RASO). ex: pula pula seu sapão
b. Deslize em decúbito dorsal e o professor ajuda a voltar até a posição de pé (RASO)
c. Deslocamento da plataforma até o professor (+/-2 metros) com retorno até a plataforma
COM ROUPA DE BANHO (maiô/sunga)
a. Posição da tartaruga – aluno na posição tartaruga, o professor gira o aluno e ele tem que colocar o pé no chão (parte rasa e de forma leve). Obs: exercícios para alunos a partir de 3 anos que já estão mergulhando,
b. Flutuação em decúbito dorsal – fazer exercícios de flutuação em decúbito dorsal.
c. Saltar da borda e tentar fazer o deslocamento e voltar para a borda.
d. Treinar a saída da piscina pela borda sozinho.
(vídeo em elaboração)

SUGESTÕES AOS EXERCÍCIOS DENTRO DA ÁGUA PARA ALUNOS JÁ ADAPTADOS (a partir de 2 a 14 anos)
COM ROUPA NORMAL (blusa e short por cima do maiô / sunga):
a.Entrar na água a partir da posição sentada
b.Palmateio (sentir a pressão da água na palma da mão, na vertical e nos decúbitos)
c.Palmateio com a palma da mão para cima e depois com a palma para baixo
d.Deslizar em decúbito ventral e ir mudando de decúbito (dorsal para ventral) depois retornar para borda.
e.Posição da Tartaruga (abraçar as duas pernas e joelho no peito durante a flutuação) o professor gira o aluno e o mesmo tenta voltar a borda mais próximo.
f.Pular em pé na piscina, ficar 5 segundos embaixo d água e voltar para borda.
g.Realizar diversos tipos de pernada de sustentação (pernada de crawl, dupla, de peito, ondulação, de pólo aquático).

COM ROUPA DE BANHO (maiô/ sunga):
a. Sem o pé no chão flutuar da forma que quiser, pode ajudar com os braços e pernas.
b. De 1 a 2 minutos dependendo do nível de idade da turma.
c. Flutuar em decúbito dorsal por 30 segundos e deslocar-se para a boda mais próxima
d. Nadar de uma borda até a outra com o professor fazendo “onda” com a prancha para gerar dificuldade e simular correntezas na praia ou rio.
e. Nadar com o rosto fora d’água olhando para a borda.

Ao final da 1ª aula os alunos recebem um gibi, um flyer da campanha PISCINA+SEGURA, um adesivo e somente encerramento da SEMANA o aluno receberá o certificado de participação.